Tampilkan postingan dengan label tipstrik. Tampilkan semua postingan
Inilah Alasan Medis tidak Mengkonsumsi Alkohol atau Miras
Kenapa Mengkonsumsi Alkohol dilarang? Nah...iya sih kenapa ya. Berikut ini nih sebuah hasil penelitian kenapa Alkohol tidak baik untuk di konsumsi.
Mau tau aja atau mau tau banget nih alasannya?. Kepoo banggget deh. Ini nih Alasan Medis tidak Mengkonsumsi Alkohol
Studi terbaru di Jerman menjelaskan ternyata alkohol bisa mengganggu koneksi antara visual otak dan kendali otot-otot tubuh. Fakta itu ditemukan dari hasil pemindaian (scanning) terhadap otak dari para peminum cairan alkohol. Itulah kenapa Alkohol atau Miras tidak boleh di konsumsi.
Dalam studi yang akan dipublikasikan pada jurnal kesehatan bulan itu, terbukti kuat bahwa konsumsi alkohol memberi dampak besar terhadap otak. Alkohol juga bisa melemahkan pandangan yang dikendalikan otak dan bagian tubuh yang inggin digerakkan.
"Penemuan ini juga memiliki konsekuensi penting untuk menentukan komponen dari pekerjaan yang diinginkan seseorang peminum misalnya mengendarai kendaraan," kata Michael Luchtmann, ahli bedah otak dari Otto-von-Guericke-University of Magdeburg, Jerman kepada LiveScience, kemarin
Simakn juga di gambar berikut nih alasan-alasan Miras tidak boleh di konsumsi
Mau tau aja atau mau tau banget nih alasannya?. Kepoo banggget deh. Ini nih Alasan Medis tidak Mengkonsumsi Alkohol
Studi terbaru di Jerman menjelaskan ternyata alkohol bisa mengganggu koneksi antara visual otak dan kendali otot-otot tubuh. Fakta itu ditemukan dari hasil pemindaian (scanning) terhadap otak dari para peminum cairan alkohol. Itulah kenapa Alkohol atau Miras tidak boleh di konsumsi.
Dalam studi yang akan dipublikasikan pada jurnal kesehatan bulan itu, terbukti kuat bahwa konsumsi alkohol memberi dampak besar terhadap otak. Alkohol juga bisa melemahkan pandangan yang dikendalikan otak dan bagian tubuh yang inggin digerakkan.
"Penemuan ini juga memiliki konsekuensi penting untuk menentukan komponen dari pekerjaan yang diinginkan seseorang peminum misalnya mengendarai kendaraan," kata Michael Luchtmann, ahli bedah otak dari Otto-von-Guericke-University of Magdeburg, Jerman kepada LiveScience, kemarin
Simakn juga di gambar berikut nih alasan-alasan Miras tidak boleh di konsumsi
Tag :
tipstrik
7 Cara Mencegah Susah Buang Air Besar (BAB)
Lebih baik mencegah daripada mengobati, betul? nah..ini kepoobanggget kasih tips cara mencegah Susah BAB. Mau tau aja atau mau tau banget? Berikut cara sederhana obati susah buang air besar
Cara Mencegah Susah Buang Air Besar dengan Tambahkan serat dalam diet
Sebagian besar dokter dan spesialis di seluruh dunia mengatakan sembelit merupakan tanda jelas bahwa Anda kurang serat. Jadi, jangan menunggu dan terapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi buah-buahan, biji-bijian, sayuran berdaun, dan perbanyak cairan. Serat akan membantu Anda buang air lebih mudah.Cara Mencegah Susah Buang Air Besar dengan Hindari Makanan ini
Untuk membantu mencegah sembelit, Anda harus menghindari atau setidaknya membatasi asupan produk susu seperti susu, yogurt, dan makanan yang kandungan lemaknya tinggi, makanan yang kandungan kolesterolnya tinggi, serta makanan yang diproses. Jangan berpikir makanan berlemak dan junk food karena bisa memperburuk rasa sakit.Cara Mencegah Susah Buang Air Besar Mulai Minum Air putih
Minum setidaknya 3 liter air setiap hari. Ini yang paling sering dianjurkan karena efektif. Pastikan tubuh mendapat cukup air. Hindari minum air keran karena banyak zat tambahan yang tidak baik untuk sistem pencernaan. Anda bisa mencoba air mineral.Cara Mencegah Susah Buang Air Besar dengan hidari stres dan depresi
Ucapkan selamat tinggal pada stres dan depresi. Hindari terlibat dengan kegiatan yang bisa memicu stres dan ketegangan serta kekhawatiran.Semua kondisi mental seperti itu bisa mempengaruhi kehidupan kita sehari-hari dan kebiasaan makanan kit Mulailah mencintai airMinum setidaknya 3 liter air setiap hari. Ini yang paling sering dianjurkan karena efektif. Pastikan tubuh mendapat cukup air. Hindari minum air keran karena banyak zat tambahan yang tidak baik untuk sistem pencernaan. Anda bisa mencoba air mineral.
Cara Mencegah Susah Buang Air Besar dengan Coba pengobatan Ini
Anda yang mengalami sembelit bisa mencoba pengobatan rumahan dengan mencoba:Jus Prune
Makan buah pir saat sarapan atau setelah makan malam
Makan 1-2 buah jeruk sebelum tidur. Ini akan merangsang perut Anda.
Cobalah anggur dan madu yang umumnya dikenal sebagai pencahar alami
Cobalah jus lidah buaya. Aloe vera (lidah buaya) melemaskan otot-otot pencernaan dan usus sehingga feses bisa melewati dengan mudah. Cairan berserat halus dari tanaman lidah buaya menenangkan otot-otot pencernaan Anda dan melembutkan feses Anda.
Cara Mencegah Susah Buang Air Besar dengan Meningkatkan aktivitas fisik
Mulailah berjalan atau mencoba latihan sederhana seperti jogging, lompat tali, bersepeda, dan berenang. Hal terbaik yang dilakukan sehari-hari adalah berjalan karena bisa membantu Anda bergerak. Olahraga rutin bisa memompa jantung dan mengalirkan darah, akhirnya membantu mengatasi sembelit.Cara Mencegah Susah Buang Air Besar dengan Hindari Efek obat
Sebenarnya sembelit bisa karena efek samping obat atau karena beberapa penyakit. Jika Anda minum obat atau menderita penyakit yang berhubungan dengan sembelit, Anda cobalah menghindari makanan yang berisiko membuat sembelit. Diskusikan dengan dokter Anda.
Tag :
tipstrik
Obat Stres: Hindari 8 Jenis Makanan ini
Kena Stres krosnis atau baru level sederhana? terus mau tau penyebabnya atau malah pengen cari obat stress yang paling ampuh?
Ada yang bilang, mencegah lebih baik dari pada mengobati. Maka untuk menghindari stres, coba hindari 8 jenis makanan ini deh. Mau tau apa aja makanan itu? mau tau aja atau mau tau banget?
1. Minuman Berenergi
Minuman berenergi yang sarat dengan kafein dan gula merupakan minuman yang harus dihindari saat stres menerjang. “Kombinasi kafein dan gula bisa menambah kegelisahan, dan ini makin membuat Anda tertekan,” ucap Dawn Jackson Blatner, penulis buku The Flexitarian Diet. Ia menambahkan, minuman berenergi juga akan memicu tubuh kita untuk tetap terjaga, yang pada akhirnya berujung kepada insomnia.
2. Makanan Pedas
Jika stres Anda dipicu oleh persoalan pada pencernaan, makanan pedas harus dihindari. Heather mengatakan, sistem pencernaan pada orang yang mengalami stres tidak bekerja optimal. Kondisi stres bakal menurunkan metabolisme tubuh yang menyebabkan makanan lebih lama dicerna dan menurunkan asam lambung. “Menelan makanan pedas justru bisa memperburuk pencernaan,” kata dia.
3. Permen dan makanan manis
Umumnya, orang yang mengalami stres akan berusaha menekannya dengan beragam cara. Namun hindarilah mengkonsumsi permen atau makanan yang mengandung gula. Makanan manis dapat membuat gula darah meningkat. Dengan kata lain, kinerja insulin dalam tubuh menjadi bertambah. Dampaknya, Anda menjadi mudah tersulut emosi.
4. Alkohol
Keliru bila Anda menganggap segelas anggur mampu menghadirkan ketenangan. Sebuah studi di jurnal endrokrinologi dan metabolisme pada 2008 mengungkapkan, alkohol dapat mendorong hormon kortisol. Mereka yang menenggak minuman beralkohol malah akan mendorong produksi hormon stres.
Berdasarkan riset di Universitas Chicago, jurnal alkohol: klinik dan pengalaman riset, antara alkohol dan stres ternyata “saling melengkapi”. Orang menilai alkohol dapat mengurangi kadar emosi dari stres. Namun faktanya, streslah yang dapat mengurangi efek memabukkan dari alkohol.
5. Kopi
Untuk alasan yang sama, beragam rasa kopi yang manis, entah itu rasa vanila atau moka, mampu meningkatkan level stres Anda. “Ketika orang panik pada saat jam kerja, mereka memilih pergi ke kedai kopi dan minum secangkir kopi. Ini justru makin membuat mereka gelisah,” ucap Blatner.
6. Makanan Ringan
Sebagian orang merasa nyaman dengan makanan jenis ini. Makanan yang mengandung natrium dan lemak ternyata merupakan jenis makanan yang harus dihindari saat stres datang lantaran bisa memicu langsung peningkatan level kortisol. “Dan makanan seperti ini yang justru kita konsumsi ketika stres,” kata Heather.
7. Kentang Goreng
Karbohidrat yang tinggi, seperti kentang goreng, boleh jadi mampu memberi pasokan energi dalam waktu cepat, tapi malah akan berdampak buruk di kemudian hari. Selain bisa memicu hipertensi karena tingginya kandungan garam, kentang goreng juga bisa mendorong stres untuk jangka waktu yang lama. “Lebih baik hindari mengunyah makanan dengan kadar garam yang tinggi,” kata bauer.
8. Permen Karet
Blatner menuturkan, menguyah permen karet atau makanan dengan pemanis buatan bisa memperburuk masalah pencernaan yang terkait dengan stres. Seperti disebut-sebut bahwa kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan Anda mudah marah. Makanan yang membuat perut kembung memang tidak langsung mendorong terjadinya stres.
Ada yang bilang, mencegah lebih baik dari pada mengobati. Maka untuk menghindari stres, coba hindari 8 jenis makanan ini deh. Mau tau apa aja makanan itu? mau tau aja atau mau tau banget?
Minuman berenergi yang sarat dengan kafein dan gula merupakan minuman yang harus dihindari saat stres menerjang. “Kombinasi kafein dan gula bisa menambah kegelisahan, dan ini makin membuat Anda tertekan,” ucap Dawn Jackson Blatner, penulis buku The Flexitarian Diet. Ia menambahkan, minuman berenergi juga akan memicu tubuh kita untuk tetap terjaga, yang pada akhirnya berujung kepada insomnia.
2. Makanan Pedas
Jika stres Anda dipicu oleh persoalan pada pencernaan, makanan pedas harus dihindari. Heather mengatakan, sistem pencernaan pada orang yang mengalami stres tidak bekerja optimal. Kondisi stres bakal menurunkan metabolisme tubuh yang menyebabkan makanan lebih lama dicerna dan menurunkan asam lambung. “Menelan makanan pedas justru bisa memperburuk pencernaan,” kata dia.
3. Permen dan makanan manis
Umumnya, orang yang mengalami stres akan berusaha menekannya dengan beragam cara. Namun hindarilah mengkonsumsi permen atau makanan yang mengandung gula. Makanan manis dapat membuat gula darah meningkat. Dengan kata lain, kinerja insulin dalam tubuh menjadi bertambah. Dampaknya, Anda menjadi mudah tersulut emosi.
4. Alkohol
Keliru bila Anda menganggap segelas anggur mampu menghadirkan ketenangan. Sebuah studi di jurnal endrokrinologi dan metabolisme pada 2008 mengungkapkan, alkohol dapat mendorong hormon kortisol. Mereka yang menenggak minuman beralkohol malah akan mendorong produksi hormon stres.
Berdasarkan riset di Universitas Chicago, jurnal alkohol: klinik dan pengalaman riset, antara alkohol dan stres ternyata “saling melengkapi”. Orang menilai alkohol dapat mengurangi kadar emosi dari stres. Namun faktanya, streslah yang dapat mengurangi efek memabukkan dari alkohol.
5. Kopi
Untuk alasan yang sama, beragam rasa kopi yang manis, entah itu rasa vanila atau moka, mampu meningkatkan level stres Anda. “Ketika orang panik pada saat jam kerja, mereka memilih pergi ke kedai kopi dan minum secangkir kopi. Ini justru makin membuat mereka gelisah,” ucap Blatner.
6. Makanan Ringan
Sebagian orang merasa nyaman dengan makanan jenis ini. Makanan yang mengandung natrium dan lemak ternyata merupakan jenis makanan yang harus dihindari saat stres datang lantaran bisa memicu langsung peningkatan level kortisol. “Dan makanan seperti ini yang justru kita konsumsi ketika stres,” kata Heather.
7. Kentang Goreng
Karbohidrat yang tinggi, seperti kentang goreng, boleh jadi mampu memberi pasokan energi dalam waktu cepat, tapi malah akan berdampak buruk di kemudian hari. Selain bisa memicu hipertensi karena tingginya kandungan garam, kentang goreng juga bisa mendorong stres untuk jangka waktu yang lama. “Lebih baik hindari mengunyah makanan dengan kadar garam yang tinggi,” kata bauer.
8. Permen Karet
Blatner menuturkan, menguyah permen karet atau makanan dengan pemanis buatan bisa memperburuk masalah pencernaan yang terkait dengan stres. Seperti disebut-sebut bahwa kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan Anda mudah marah. Makanan yang membuat perut kembung memang tidak langsung mendorong terjadinya stres.
Tag :
tipstrik
3 Cara Menulis Certia Remaja yang Sukses
Certia Remaja merupakan cerita yg banyak dicari dan dimanti oleh orang. Cerita tentang kehidupan anak remaja yang penuh canda, tawa dan kebahagiaan yang belum begitu banyak pikiran.
Nah.. berikut ini nih...4 tips gimana caranya nulis cerita remaja yang sukses yang banyak dicari dan dibaca banyak orang.
Dan Karakter remaja tersebut harus tumbuh secara emosional, dan mungkin akan berubah seiring berjalannya cerita remaja karena mendapatkan pengalaman baru. Karakter harus memiliki tujuan dan motivasi untuk mencapai tujuan tersebut.
Nah.. berikut ini nih...4 tips gimana caranya nulis cerita remaja yang sukses yang banyak dicari dan dibaca banyak orang.
1. Cara Menulis Certia Remaja dengan Memilih Genre
Cerita remaja bisa ditulis sebagai fiksi komedi, cerita misteri, thriller, roman, paranormal, atau fiksi ilmiah. Pilihlah salah satu atau dua genre untuk cerita dalam Cerita Remaja kita.2. Cara Menulis Certia Remaja dengan Kenali Pembaca Remaja
Menulis cerita rentang dengan pembaca usia 13-18 tahun mempunyai tantangan dan gairah tersendiri. Remaja yang berusia dekat dengan usia 13 akan memiliki ketertarikan atau minat yang berbeda dengan remaja yang berusia lebih tua.3. Cara Menulis Certia Remaja dengan Membuat Karakter
Dalam membuat cerita remaja, perlu juga membangun karakter yang berusia sama dengan remaja itu sendiri untuk menjaga hasrat dan minat mereka, daripada karakter yang terlalu tua atau terlalu muda.Dan Karakter remaja tersebut harus tumbuh secara emosional, dan mungkin akan berubah seiring berjalannya cerita remaja karena mendapatkan pengalaman baru. Karakter harus memiliki tujuan dan motivasi untuk mencapai tujuan tersebut.
Tag :
tipstrik
10 Manfaat dari Bawang Putih
Apa yng lagi ramai di peribcangkan di social media saat ini? ih...kepoobanggget deh tanya-tanya..hehh. Oke!.. mau di kasih tau gak? mau tau aja atau mau tau banget?
Jawabannya yang lagi banyak di perbicangkan social media khususnya di twitter adalah soal bawang putih, Kelangkaan dan tingginya harga bawang putih di Indonesia. Alasan langkanya bawang putih salah satunya ya karena ulah para mafia.
Eh tapi tau gak sebenarnya bawang putih punya banyak fungsi dan kegunaan loh. Apa saja sih kegunaan atau manfaat bawang putih? mau tau aja atau mau tau banget.
Nah ini fungsi dan kegunaan bawang putih:
Demikian berbagai kegunaan mengejutkan dari bawang putih. Selain membuat masakan sedap, ternyata bawang putih juga baik bagi kesehatan bukan?
Jawabannya yang lagi banyak di perbicangkan social media khususnya di twitter adalah soal bawang putih, Kelangkaan dan tingginya harga bawang putih di Indonesia. Alasan langkanya bawang putih salah satunya ya karena ulah para mafia.
Nah ini fungsi dan kegunaan bawang putih:
Manfaat Bawang Putih Untuk Menjaga kesehatan
Makan satu sampai dua siung bawah putih sehari mampu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, seperti jantung, hati, metabolisme, mencegah kanker, serta melawan bakteri dan virus.Manfaat Bawang Putih Untuk Menghilangkan jerawat
Iris satu siung bawang putih dan oleskan pada jerawat yang membandel setiap hari. Kandungan anti bakteri di dalam bawang putih pun ampuh menghilangkan jerawat pada wajah.Manfaat Bawang Putih Untuk Menyembuhkan demam
Haluskan bawang putih dan seduh dengan air panas. Minum air tersebut untuk meredakan demam dan batuk yang Anda alami. Makan tiga siung bawang putih mentah juga ampuh mencegah demam saat musim penyakit itu tiba.Manfaat Bawang Putih Untuk Menyembuhkan luka kering
Seperti menghilangkan jerawat, metode yang sama bisa digunakan untuk menyembuhkan luka kering. Dengan demikian, kulit pun akan terbebas dari luka kering yang mengganggu dan menyakitkan.Manfaat Bawang Putih Untuk Mengobati jamur kaki
Bawang putih adalah musuh besar jamur. Jadi jika kaki Anda memiliki jamur, rendam saja kaki Anda pada campuran bawang putih dan air hangat selama satu setengah jam untuk mengobatinya.Manfaat Bawang Putih Untuk Pestisida alami
Jangan memakai pestisida dari bahan kimia berbahaya untuk kebun Anda. Sebagai gantinya, pakai saja campuran air dan bawang putih sebagai pestisida alami pengusir hama tanaman.Manfaat Bawang Putih Untuk Mengusir nyamuk dan serangga
Konon vampir takut dengan bawang putih. Namun yang pasti, nyamuk sebagai hewan penghisap darah ternyata juga takut dengan bawang putih. Caranya, oleskan bawang putih ke seluruh bagian tubuh agar tidak digigit nyamuk.Manfaat Bawang Putih Untuk binatang peliharaan
Bawang putih mampu membantu Anda untuk menghilangkan kutu pada binatang peliharaan. Namun ingat, jangan sampai Anda memberi makan bawang putih bagi binatang peliharaan karena itu berbahaya bagi mereka.Manfaat Bawang Putih Untuk lem
Gunakan jus bawang putih untuk menempelkan kertas kerajinan jika Anda tengah kehabisan lem. Sebab bawang putih juga bisa dimanfaatkan sebagai bahan perekat.Manfaat Bawang Putih Untuk Disinfektan
Disinfektan atau pembersih kuman alami bisa Anda dapatkan dengan cara menghaluskan 3-4 siung bawang putih yang dicampur dengan cuka serta beberapa tetes minyak lemon.Demikian berbagai kegunaan mengejutkan dari bawang putih. Selain membuat masakan sedap, ternyata bawang putih juga baik bagi kesehatan bukan?
Tag :
tipstrik
4 Kemampuan Dasar yang Harus dikuasai Pemain Bola
Sepak bola adalah olah raga yang paling banyak di sukai orang Indonesia. Selain menonton ya tentu saja memanikan juga.
Terkdang ada yang hanya memankan saja tanpa mengetahui dasar-dasar dari sepakbola itu sendir. Mau tau enggak 4 skill atau kemampuan dasar yang harus di miliki pemain bola. Mau tau aja atau mau tau banget?
Nah..berikut 4 skill atau kemampuan dasar yang harus di miliki pemain bola
1. Menendang (kicking)
Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbola yang paling dominan. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan (passing), dan menembak kearah gawang (shooting at the goal). Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendang dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu menendang dengan kaki bagian dalam, Menendang dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan punggung kaki.
A. Menendang dengan kaki bagian dalam.
Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya adalah sebagai berikut:
• Badan menghadap sasaran di belakang bola
• Kaki tumpu berada di samping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk.
• Kaki tending ditarik ke belakang, dan ayunkan ke depan.
• Setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan follow trow (gerakan lanjutan)
B. Menendang dengan kaki bagian luar
Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya sebagai berikut:
• Posisi badan di belakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
• kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadap kedalam
• kaki tending ditarik ke belakang dan ayunkan kedepan
• Perkenaan bola tepat di punggung kaki bagian luar, dan tepat pada tengah-tengah bola
• Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45 derajat menghadap sasaran.
C. Menendang dengan punggung kaki
Pada umumnya menendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang atau shooting. Analisis gerakanya sebagai berikut:
• Badan di belakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk.
• Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap ke depan/sasaran
• Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.
• Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepat pada tengah-tengah bola.
• Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.
a) Mengumpan (passing)
Menendang bola yang bertujuan untuk mengumpankan bola kepada teman. Baik pada jarak dekat ataupun jauh. Bentuk dasar passing yaitu passing bawah dan passing atas. Metode pelatihannya di antaranya:
- Passing berpasangan dengan 1 bola berhadap-hadapan pada jarak sekitar 5-10 meter.
- Passing berpasangan pada jarak 30-40 meter dengan tendangan melambung.
b) Shooting
Shooting pada umumnya tendangan keras ke arah gawang yang bertujuan untuk menghasilkan gol. Proses pelatihannya:
- Menendang keras kearah gawang pada jarak 10-15 meter atau di luar kotak penalti.
- Sebelum shooting, bola digiring terlebih dahulu, baru kemudian ditendang.
- Menerima bola dari teman (bola passing), kemudian ditendang (shooting) tanpa menunggu bola berhenti.
2. Menghentikan bola (control)
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk passing. Analisis gerakannya sebagai berikut:
• Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
• Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekut.
• Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam kaki
dijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
• Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki
• Kaki penghenti mengikuti arah bola.
Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang dapat dilakukan diantaranya yaitu menggunakan punggung kaki, paha, dada, serta kepala apabila memungkinkan.
3. Menggiring bola (dribling)
Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus-putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan.
Di bawah ini akan di jelaskan mengenai posisi tubuh saat menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam:
• Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.
• Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik kebelakang hanya diayunkan ke depan.
• Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/didorong bergulir ke depan.
• Bola bergulir harus selalu dekat dengan kaki agar bola dapat dikuasai
• Pada waktu menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah penguasaan bola.
• Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya melihat situasi ke lapangan.
4. Menyundul bola
Selain menggunakan kaki, pemain bola juga sering menggunakan kepalanya untuk mengumpan maupun memasukkan bola ke alam gawang lawan. Bola yang melayang di udara menjadi "makanan" bagi kepala untuk mengarahkannya ke rekan satu tim atau ke dalam gawang lawan. Memindahkan bola dengan kepala inilah yang disebut dengan menyundul bola.
Menyundul bola dapat dilakukan dengan beberapa cara. Cara yang paling umum adalah dengan melompat menyamput datangnya bola. selain dengan melompat ke atas, ada juga pemain yang menyundul bola sambil menjatuhkan badan. Hal ini dilakukan apabila bola yang datang melayang tidak begitu tinggi dari tanah. Cara ini sering mengecoh pemain bertahan dan penjaga gawang lawan, karena biasanya bola yang melayang tidak begitu tinggi dari tanah akan disambut dengan kaki, bukan dengan kepala.
Terkdang ada yang hanya memankan saja tanpa mengetahui dasar-dasar dari sepakbola itu sendir. Mau tau enggak 4 skill atau kemampuan dasar yang harus di miliki pemain bola. Mau tau aja atau mau tau banget?
Nah..berikut 4 skill atau kemampuan dasar yang harus di miliki pemain bola
1. Menendang (kicking)
Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbola yang paling dominan. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan (passing), dan menembak kearah gawang (shooting at the goal). Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendang dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu menendang dengan kaki bagian dalam, Menendang dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan punggung kaki.
A. Menendang dengan kaki bagian dalam.
Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya adalah sebagai berikut:
• Badan menghadap sasaran di belakang bola
• Kaki tumpu berada di samping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk.
• Kaki tending ditarik ke belakang, dan ayunkan ke depan.
• Setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan follow trow (gerakan lanjutan)
B. Menendang dengan kaki bagian luar
Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya sebagai berikut:
• Posisi badan di belakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
• kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadap kedalam
• kaki tending ditarik ke belakang dan ayunkan kedepan
• Perkenaan bola tepat di punggung kaki bagian luar, dan tepat pada tengah-tengah bola
• Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45 derajat menghadap sasaran.
C. Menendang dengan punggung kaki
Pada umumnya menendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang atau shooting. Analisis gerakanya sebagai berikut:
• Badan di belakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk.
• Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap ke depan/sasaran
• Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.
• Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepat pada tengah-tengah bola.
• Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.
a) Mengumpan (passing)
Menendang bola yang bertujuan untuk mengumpankan bola kepada teman. Baik pada jarak dekat ataupun jauh. Bentuk dasar passing yaitu passing bawah dan passing atas. Metode pelatihannya di antaranya:
- Passing berpasangan dengan 1 bola berhadap-hadapan pada jarak sekitar 5-10 meter.
- Passing berpasangan pada jarak 30-40 meter dengan tendangan melambung.
b) Shooting
Shooting pada umumnya tendangan keras ke arah gawang yang bertujuan untuk menghasilkan gol. Proses pelatihannya:
- Menendang keras kearah gawang pada jarak 10-15 meter atau di luar kotak penalti.
- Sebelum shooting, bola digiring terlebih dahulu, baru kemudian ditendang.
- Menerima bola dari teman (bola passing), kemudian ditendang (shooting) tanpa menunggu bola berhenti.
2. Menghentikan bola (control)
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk passing. Analisis gerakannya sebagai berikut:
• Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
• Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekut.
• Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam kaki
dijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
• Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki
• Kaki penghenti mengikuti arah bola.
Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang dapat dilakukan diantaranya yaitu menggunakan punggung kaki, paha, dada, serta kepala apabila memungkinkan.
3. Menggiring bola (dribling)
Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus-putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan.
Di bawah ini akan di jelaskan mengenai posisi tubuh saat menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam:
• Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.
• Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik kebelakang hanya diayunkan ke depan.
• Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/didorong bergulir ke depan.
• Bola bergulir harus selalu dekat dengan kaki agar bola dapat dikuasai
• Pada waktu menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah penguasaan bola.
• Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya melihat situasi ke lapangan.
4. Menyundul bola
Selain menggunakan kaki, pemain bola juga sering menggunakan kepalanya untuk mengumpan maupun memasukkan bola ke alam gawang lawan. Bola yang melayang di udara menjadi "makanan" bagi kepala untuk mengarahkannya ke rekan satu tim atau ke dalam gawang lawan. Memindahkan bola dengan kepala inilah yang disebut dengan menyundul bola.
Menyundul bola dapat dilakukan dengan beberapa cara. Cara yang paling umum adalah dengan melompat menyamput datangnya bola. selain dengan melompat ke atas, ada juga pemain yang menyundul bola sambil menjatuhkan badan. Hal ini dilakukan apabila bola yang datang melayang tidak begitu tinggi dari tanah. Cara ini sering mengecoh pemain bertahan dan penjaga gawang lawan, karena biasanya bola yang melayang tidak begitu tinggi dari tanah akan disambut dengan kaki, bukan dengan kepala.
Tag :
tipstrik
5 Handphone Andriod Terbaru yang Paling keren di tahun 2013
Sedang cari Smartphone Andriod terbaru dan paling keren dengan spesifikasi yang memuaskan. Berikut 5 Handphone Andriod Terbaru yang Paling keren di tahun 2013.
Samsung Galaxy S IV
Dengan seri Galaxy S III terjual lebih dari 30 juta unit, Galaxy S IV pun menjadi salah satu ponsel yang paling ditunggu. Kabarnya, handset ini akan dirilis Samsung pada 15 Maret mendatang.
Kabar terbaru, calon handset jagoan Samsung tersebut bisa dioperasikan tanpa harus menyentuh layarnya. Cukup menggerakkan tangan di atas layar tanpa benar-benar menyentuh, beberapa fungsi di Galaxy S IV sudah bisa dioperasikan.
Dugaan spesifikasinya antara lain termasuk Android 4.2 atau JellyBean, layar seluas 5 inch 1080p Full HD Super AMOLED, 2GHz A15 Exynos 5450 Quad CPU, ARM Mali T658 dan baterai 3100mAh.
Sedangkan kamera belakang 13 megapixel dan kamera depan 2 megapixel. Galaxy S IV juga akan dilengkapi slot SD card dan menggunakan Gorilla Glass 3 dari Corning sebagai pelindung layarnya.
Belum ada konfirmasi resmi dari Samsung mengenai semua laporan tersebut. Tunggu saja tanggal mainnya, tidak lama lagi.
Motorola X
Motorola belakangan kurang terdengar gaungnya setelah diakuisisi Google. Namun mereka diduga kuat akan segera merilis smartphone dahsyat bernama Motorola X.
Google dikabarkan menyiapkan Motorola X sebagai smartphone pertama berbasis Android teranyar, Key Lime Pie.
Smartphone tersebut kemungkinan rilis di ajang Google I/O pada bulan Mei mendatang. Tidak hanya mengusung Android 5.0, Motorola X juga dikabarkan akan memiliki ukuran layar 5,0 inch.
Seorang petinggi raksasa telekomunikasi Telstra yang berbasis di Australia pun membenarkan eksistensi Motorola X. Ia mengklaim Motorola X adalah sebuah terobosan besar di jagat Android.
"Google telah mengerjakan handset ini sangat lama. Ia punya fitur software dan kapabilitas yang tidak ada di Samsung Galaxy atau Apple iPhone. Softwarenya sangat powerful," demikian kata Hugh Bradlow, eksekutif yang dimaksud.
Sony Xperia Z
Sejak berpisah dari Ericsson, Sony agaknya malah menanjak namanya di dunia ponsel. Upaya keras mereka tampak dalam Xperia Z, handset yang menjadi jagoannya.
Sony Xperia Z ini diperkenalkan secara resmi di perhelatan Consumer Electronic Show (CES) 2013 di Las Vegas. Dengan bentang layar 5 inch, Xperia Z masuk kategori ponsel jumbo.
Sebagai ponsel flagship, memang spesifikasinya terbilang buas. Selain prosesor quad core 1,5 GHz Snapdragon S4 Pro, ia memakai RAM 2GB, kamera 13 megapixel berteknologi Exmor RS, baterai 2.330 mAh, NFC dan konektivitas 4G LTE.
Xperia Z juga dirancang tahan air. Dengan sertifikasi IP57, ia tahan terjangan debu. Smartphone ini diklaim tetap bertahan hidup selama 30 menit di dalaman air 1 meter. Ia memakai OS Android Jelly Bean. Sedangkan bodinya lumayan tipis, hanya setebal 7,9 mm.
Sampai saat ini, Xperia Z belum dipasarkan. Kemungkinan baru akan masuk Indonesia pada tengah tahun 2013 ini.
HTC One
HTC One baru saja diperkenalkan. Dengan bodi full alumium dan kamera berteknologi terkini, HTC One siap mengarungi kerasnya kompetisi.
Smartphone ini mengusung layar Super LCD 4,7 inch yang sudah mendukung 1080p dengan kepadatan 468ppi. Sementara untuk menunjang performanya dipersenjatai juga dengan prosesor quad core Snapdragon S600 berkekuataan 1,7 GHZ dan RAM 2GB.
Sedangkan sistem operasinya akan dipasangkan Android 4.1.2. Ini juga termasuk antarmuka khas HTC yang paling baru, yakni HTC Sense 5.
Beberapa fitur unggulan yang ditawarkan diantaranya, HTC Blinkfeed yang membuat tampilan home screen bisa bergerak dan menampilkan informasi. Yap, mirip dengan Live Tiles yang ada di Windows Phone 8.
Untuk menunjang kamera 4 megapixel, ada F2.0 aperture 28mm lens di bagian belakang dan 2.1 megapixel di bagian depan. Teknologi yang ditawarkan pun baru, apa yang HTC sebut sebagai Ultrapixel yang dapat menangkap cahaya 300% lebih banyak dari kamera di ponsel lain.
LG Optimus G Pro
Optimus G Pro, demikian namanya, adalah handset LG dengan spesifikasi paling buas saat ini. Handset tersebut masuk dalam kategori phablet dengan bentang layar 5 inch full definisi tinggi 1080p.
Performanya dipastikan ngebut dengan prosesor quad core 1,7 GHz Snapdragon S4 Pro. Ditunjang dengan RAM sebesar 2GB.
Spesifikasi lain meliputi baterai 3.000 mAh, Android 4.1 Jelly Bean, kamera 13 megapixel, memori internal 32GB, slot microSD dan konektivitas 4G LTE.
Salah satu fitur unggulan adalah di bidang kamera dengan nama dual recording. Di mana pengguna bisa merekam dengan kamera depan dan belakangnya secara simultan.
Optimus G Pro pertama kali akan dipasarkan di Jepang bersama operator NTT DoCoMo pada bulan April. Kemudian akan menyambangi negara lainnya di paruh kedua 2013.
Samsung Galaxy S IV
Dengan seri Galaxy S III terjual lebih dari 30 juta unit, Galaxy S IV pun menjadi salah satu ponsel yang paling ditunggu. Kabarnya, handset ini akan dirilis Samsung pada 15 Maret mendatang.
Kabar terbaru, calon handset jagoan Samsung tersebut bisa dioperasikan tanpa harus menyentuh layarnya. Cukup menggerakkan tangan di atas layar tanpa benar-benar menyentuh, beberapa fungsi di Galaxy S IV sudah bisa dioperasikan.
Dugaan spesifikasinya antara lain termasuk Android 4.2 atau JellyBean, layar seluas 5 inch 1080p Full HD Super AMOLED, 2GHz A15 Exynos 5450 Quad CPU, ARM Mali T658 dan baterai 3100mAh.
Sedangkan kamera belakang 13 megapixel dan kamera depan 2 megapixel. Galaxy S IV juga akan dilengkapi slot SD card dan menggunakan Gorilla Glass 3 dari Corning sebagai pelindung layarnya.
Belum ada konfirmasi resmi dari Samsung mengenai semua laporan tersebut. Tunggu saja tanggal mainnya, tidak lama lagi.
Motorola X
Motorola belakangan kurang terdengar gaungnya setelah diakuisisi Google. Namun mereka diduga kuat akan segera merilis smartphone dahsyat bernama Motorola X.
Google dikabarkan menyiapkan Motorola X sebagai smartphone pertama berbasis Android teranyar, Key Lime Pie.
Smartphone tersebut kemungkinan rilis di ajang Google I/O pada bulan Mei mendatang. Tidak hanya mengusung Android 5.0, Motorola X juga dikabarkan akan memiliki ukuran layar 5,0 inch.
Seorang petinggi raksasa telekomunikasi Telstra yang berbasis di Australia pun membenarkan eksistensi Motorola X. Ia mengklaim Motorola X adalah sebuah terobosan besar di jagat Android.
"Google telah mengerjakan handset ini sangat lama. Ia punya fitur software dan kapabilitas yang tidak ada di Samsung Galaxy atau Apple iPhone. Softwarenya sangat powerful," demikian kata Hugh Bradlow, eksekutif yang dimaksud.
Sony Xperia Z
Sejak berpisah dari Ericsson, Sony agaknya malah menanjak namanya di dunia ponsel. Upaya keras mereka tampak dalam Xperia Z, handset yang menjadi jagoannya.
Sony Xperia Z ini diperkenalkan secara resmi di perhelatan Consumer Electronic Show (CES) 2013 di Las Vegas. Dengan bentang layar 5 inch, Xperia Z masuk kategori ponsel jumbo.
Sebagai ponsel flagship, memang spesifikasinya terbilang buas. Selain prosesor quad core 1,5 GHz Snapdragon S4 Pro, ia memakai RAM 2GB, kamera 13 megapixel berteknologi Exmor RS, baterai 2.330 mAh, NFC dan konektivitas 4G LTE.
Xperia Z juga dirancang tahan air. Dengan sertifikasi IP57, ia tahan terjangan debu. Smartphone ini diklaim tetap bertahan hidup selama 30 menit di dalaman air 1 meter. Ia memakai OS Android Jelly Bean. Sedangkan bodinya lumayan tipis, hanya setebal 7,9 mm.
Sampai saat ini, Xperia Z belum dipasarkan. Kemungkinan baru akan masuk Indonesia pada tengah tahun 2013 ini.
HTC One
HTC One baru saja diperkenalkan. Dengan bodi full alumium dan kamera berteknologi terkini, HTC One siap mengarungi kerasnya kompetisi.
Smartphone ini mengusung layar Super LCD 4,7 inch yang sudah mendukung 1080p dengan kepadatan 468ppi. Sementara untuk menunjang performanya dipersenjatai juga dengan prosesor quad core Snapdragon S600 berkekuataan 1,7 GHZ dan RAM 2GB.
Sedangkan sistem operasinya akan dipasangkan Android 4.1.2. Ini juga termasuk antarmuka khas HTC yang paling baru, yakni HTC Sense 5.
Beberapa fitur unggulan yang ditawarkan diantaranya, HTC Blinkfeed yang membuat tampilan home screen bisa bergerak dan menampilkan informasi. Yap, mirip dengan Live Tiles yang ada di Windows Phone 8.
Untuk menunjang kamera 4 megapixel, ada F2.0 aperture 28mm lens di bagian belakang dan 2.1 megapixel di bagian depan. Teknologi yang ditawarkan pun baru, apa yang HTC sebut sebagai Ultrapixel yang dapat menangkap cahaya 300% lebih banyak dari kamera di ponsel lain.
LG Optimus G Pro
Optimus G Pro, demikian namanya, adalah handset LG dengan spesifikasi paling buas saat ini. Handset tersebut masuk dalam kategori phablet dengan bentang layar 5 inch full definisi tinggi 1080p.
Performanya dipastikan ngebut dengan prosesor quad core 1,7 GHz Snapdragon S4 Pro. Ditunjang dengan RAM sebesar 2GB.
Spesifikasi lain meliputi baterai 3.000 mAh, Android 4.1 Jelly Bean, kamera 13 megapixel, memori internal 32GB, slot microSD dan konektivitas 4G LTE.
Salah satu fitur unggulan adalah di bidang kamera dengan nama dual recording. Di mana pengguna bisa merekam dengan kamera depan dan belakangnya secara simultan.
Optimus G Pro pertama kali akan dipasarkan di Jepang bersama operator NTT DoCoMo pada bulan April. Kemudian akan menyambangi negara lainnya di paruh kedua 2013.
